Prova d’esforç
10 de setembre del 2025 · [Centre de medicina esportiva] · Rampa en cinta, +1 km/h per minut
- VO2màx
- 56.2
- FC màx.
- 191
- FC repòs
- 52
- Pes
- 71,5 kg
- Ergòmetre
- Cinta
Llindars
| Llindar | FC | Ritme | Velocitat |
|---|---|---|---|
| Aeròbic (VT1) | 148 | 5:15 /km | 11,4 km/h |
| Anaeròbic (VT2) | 172 | 4:20 /km | 13,8 km/h |
Zones d’entrenament
Z1 110–135
Z2 135–148
Z3 148–162
Z4 162–172
Z5 172–191
Freqüència cardíaca en ppm (FC màx. 191).
Notes
Dades d’exemple. Substitueix-les per les del teu informe.
Primera prova de la temporada, abans de començar el bloc de mitja marató.