Esports

Per esport · 2022

Hores, distància, ritme i pulsacions de cada tipus d'activitat, a partir de TrainingPeaks. 260 h en total.

Hores per mes i esport Córrer Bici Força Caminar i muntanya Altres Natació hores

Córrer

79 % de les hores

Sessions: 140
Hores: 206 h
Distància: 1.603,8 km
Ritme mitjà: 7:44 /km
FC mitjana: 132 ppm
FC màxima: 184 ppm
Cadència: 73 passos/min
Potència: 246 W
Sessió més llarga: 9 h 44 min
Més distància: 55,7 km

Temps per zones de FC

Z1 39 %

Z2 28 %

Z3 16 %

Z4 13 %

Z5 2 %

Z6 1 %

Z7 0 %

Bici

16 % de les hores

Sessions: 32
Hores: 40 h 28 min
Distància: 669,2 km
Velocitat mitjana: 20,2 km/h
FC mitjana: 118 ppm
FC màxima: 177 ppm
Sessió més llarga: 4 h 23 min
Més distància: 75,4 km

Temps per zones de FC

Z1 76 %

Z2 20 %

Z3 3 %

Z4 1 %

La distància i la velocitat són de 20 de 32 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Força

3 % de les hores

Sessions: 20
Hores: 8 h 44 min
FC mitjana: 89 ppm
FC màxima: 148 ppm
Sessió més llarga: 40 min

Temps per zones de FC

Z1 99 %

Z2 1 %

Caminar i muntanya

1 % de les hores

Sessions: 1
Hores: 2 h 56 min
Distància: 10,6 km
Ritme mitjà: 16:38 /km
FC mitjana: 108 ppm
FC màxima: 134 ppm
Sessió més llarga: 2 h 56 min
Més distància: 10,6 km

Temps per zones de FC

Z1 100 %

Altres

1 % de les hores

Sessions: 1
Hores: 1 h 34 min
Distància: 10,3 km
Ritme mitjà: 9:05 /km
FC mitjana: 80 ppm
FC màxima: 123 ppm
Sessió més llarga: 1 h 34 min
Més distància: 10,3 km

Temps per zones de FC

Z1 100 %

Natació

0 % de les hores

Sessions: 1
Hores: 7 min
Distància: 0,3 km
Ritme mitjà: 2:12 /100 m
FC mitjana: 110 ppm
FC màxima: 128 ppm
Sessió més llarga: 7 min
Més distància: 0,3 km

Temps per zones de FC

Z1 100 %

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. La FC mitjana i la cadència són mitjanes ponderades pel temps de cada sessió.