Esports

Per esport · 2023

Hores, distància, ritme i pulsacions de cada tipus d'activitat, a partir de TrainingPeaks. 284 h en total.

Hores per mes i esport Bici Córrer Natació Altres Força Caminar i muntanya hores

Bici

47 % de les hores

Sessions: 67
Hores: 132 h
Distància: 2.913,4 km
Velocitat mitjana: 24 km/h
FC mitjana: 123 ppm
FC màxima: 173 ppm
Sessió més llarga: 5 h 29 min
Més distància: 112,4 km

Temps per zones de FC

Z1 66 %

Z2 27 %

Z3 6 %

Z4 1 %

Z5 0 %

La distància i la velocitat són de 51 de 67 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Córrer

40 % de les hores

Sessions: 127
Hores: 114 h
Distància: 1.222 km
Ritme mitjà: 5:36 /km
FC mitjana: 138 ppm
FC màxima: 179 ppm
Cadència: 81 passos/min
Potència: 310 W
Sessió més llarga: 3 h 20 min
Més distància: 27,9 km

Temps per zones de FC

Z1 27 %

Z2 42 %

Z3 16 %

Z4 11 %

Z5 2 %

Z6 1 %

Z7 0 %

La distància i la velocitat són de 126 de 127 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Natació

6 % de les hores

Sessions: 35
Hores: 15 h 56 min
Distància: 36,4 km
Ritme mitjà: 2:38 /100 m
FC mitjana: 122 ppm
FC màxima: 167 ppm
Sessió més llarga: 46 min
Més distància: 2,3 km

Temps per zones de FC

Z1 77 %

Z2 21 %

Z3 1 %

Z4 1 %

Z5 0 %

La distància i la velocitat són de 34 de 35 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Altres

4 % de les hores

Sessions: 3
Hores: 12 h 17 min
Distància: 92,6 km
Ritme mitjà: 7:58 /km
FC mitjana: 79 ppm
FC màxima: 137 ppm
Sessió més llarga: 4 h 37 min
Més distància: 36,6 km

Temps per zones de FC

Z1 100 %

Z2 0 %

Força

2 % de les hores

Sessions: 9
Hores: 4 h 52 min
FC mitjana: 95 ppm
FC màxima: 145 ppm
Sessió més llarga: 45 min

Temps per zones de FC

Z1 98 %

Z2 2 %

Caminar i muntanya

2 % de les hores

Sessions: 1
Hores: 4 h 16 min
Distància: 16 km
Ritme mitjà: 16:01 /km
FC mitjana: 106 ppm
FC màxima: 152 ppm
Sessió més llarga: 4 h 16 min
Més distància: 16 km

Temps per zones de FC

Z1 99 %

Z2 1 %

Z3 0 %

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. La FC mitjana i la cadència són mitjanes ponderades pel temps de cada sessió.