Esports

Per esport · 2025

Hores, distància, ritme i pulsacions de cada tipus d'activitat, a partir de TrainingPeaks. 600 h en total.

Hores per mes i esport Córrer Bici Força Caminar i muntanya Altres Natació hores

Córrer

54 % de les hores

Sessions: 204
Hores: 322 h
Distància: 2.933,8 km
Ritme mitjà: 6:35 /km
FC mitjana: 135 ppm
FC màxima: 200 ppm
Cadència: 154 passos/min
Potència: 242 W
Sessió més llarga: 9 h 41 min
Més distància: 73,5 km

Temps per zones de FC

Z1 8 %

Z2 55 %

Z3 27 %

Z4 9 %

Z5 1 %

Bici

35 % de les hores

Sessions: 158
Hores: 207 h
Distància: 2.441,2 km
Velocitat mitjana: 23,7 km/h
FC mitjana: 100 ppm
FC màxima: 158 ppm
Sessió més llarga: 4 h 23 min
Més distància: 100,4 km

Temps per zones de FC

Z1 77 %

Z2 22 %

Z3 1 %

La distància i la velocitat són de 51 de 158 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Força

10 % de les hores

Sessions: 117
Hores: 57 h 55 min
FC mitjana: 74 ppm
FC màxima: 137 ppm
Sessió més llarga: 1 h

Temps per zones de FC

Z1 99 %

Z2 1 %

Caminar i muntanya

2 % de les hores

Sessions: 6
Hores: 11 h 47 min
Distància: 29,3 km
Ritme mitjà: 20:02 /km
FC mitjana: 94 ppm
FC màxima: 144 ppm
Cadència: 103 passos/min
Sessió més llarga: 5 h 19 min
Més distància: 12,7 km

Temps per zones de FC

Z1 94 %

Z2 6 %

Z3 0 %

La distància i la velocitat són de 4 de 6 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Altres

0 % de les hores

Sessions: 3
Hores: 52 min
FC mitjana: 103 ppm
FC màxima: 122 ppm
Sessió més llarga: 19 min

Temps per zones de FC

Z1 29 %

Z2 71 %

Natació

0 % de les hores

Sessions: 2
Hores: 41 min
Distància: 0,5 km
Ritme mitjà: 8:10 /100 m
FC mitjana: 134 ppm
FC màxima: 185 ppm
Sessió més llarga: 20 min
Més distància: 0,3 km

Temps per zones de FC

Z1 5 %

Z2 66 %

Z3 22 %

Z4 5 %

Z5 2 %

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. La FC mitjana i la cadència són mitjanes ponderades pel temps de cada sessió.