Esports

Per esport · 2024

Hores, distància, ritme i pulsacions de cada tipus d'activitat, a partir de TrainingPeaks. 470 h en total.

Hores per mes i esport Córrer Bici Força Caminar i muntanya Natació Altres hores
G 22 F 24 M 36 A 40 M 50 J 44 J 39 A 44 S 56 O 47 N 30 D 39

Córrer

51 % de les hores
Sessions
167
Hores
241 h
Distància
2.125,5 km
Ritme mitjà
6:49 /km
FC mitjana
139 ppm
FC màxima
205 ppm
Cadència
133 passos/min
Potència
238 W
Sessió més llarga
7 h 36 min
Més distància
51,4 km
Temps per zones de FC
Z1 30 %
Z2 33 %
Z3 16 %
Z4 12 %
Z5 3 %
Z6 3 %
Z7 2 %

Bici

30 % de les hores
Sessions
103
Hores
140 h
Distància
2.099,2 km
Velocitat mitjana
22,2 km/h
FC mitjana
104 ppm
FC màxima
186 ppm
Sessió més llarga
4 h 46 min
Més distància
76,4 km
Temps per zones de FC
Z1 92 %
Z2 6 %
Z3 1 %
Z4 1 %
Z5 0 %
Z6 0 %
Z7 0 %

La distància i la velocitat són de 44 de 103 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Força

9 % de les hores
Sessions
98
Hores
43 h 42 min
FC mitjana
80 ppm
FC màxima
156 ppm
Sessió més llarga
46 min
Temps per zones de FC
Z1 100 %
Z2 0 %

Caminar i muntanya

5 % de les hores
Sessions
13
Hores
25 h 42 min
Distància
121,1 km
Ritme mitjà
12:29 /km
FC mitjana
101 ppm
FC màxima
184 ppm
Cadència
105 passos/min
Sessió més llarga
5 h 16 min
Més distància
28,8 km
Temps per zones de FC
Z1 96 %
Z2 2 %
Z3 1 %
Z4 0 %
Z5 0 %
Z6 0 %
Z7 0 %

La distància i la velocitat són de 12 de 13 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Natació

3 % de les hores
Sessions
27
Hores
16 h 1 min
Distància
7,6 km
Ritme mitjà
2:25 /100 m
FC mitjana
101 ppm
FC màxima
146 ppm
Sessió més llarga
57 min
Més distància
2,2 km
Temps per zones de FC
Z1 99 %
Z2 1 %

La distància i la velocitat són de 4 de 27 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Altres

1 % de les hores
Sessions
7
Hores
3 h 34 min
Distància
12,5 km
Ritme mitjà
2:50 /km
FC mitjana
109 ppm
FC màxima
150 ppm
Sessió més llarga
45 min
Més distància
12,5 km
Temps per zones de FC
Z1 96 %
Z2 4 %

La distància i la velocitat són de 1 de 7 sessions: les de rodet sovint no registren distància.

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. La FC mitjana i la cadència són mitjanes ponderades pel temps de cada sessió.