Temporada
Temporada 2021
Hores, quilòmetres, pulsacions i càrrega de tots els entrenaments, a partir de TrainingPeaks.
- Hores
- 16 h 7 min
- Quilòmetres
- 138,9 km
- Sessions
- 20
- TSS
- 1.693
- FC mitjana
- 141 ppm
Mes a mes
Per esport
Ritme, pulsacions i zones per esport| Esport | Proporció d'hores | Hores | Km | Sessions | FC mitjana |
|---|---|---|---|---|---|
| Córrer | 14 h 50 min | 138,9 km | 15 | 141 ppm | |
| Força | 1 h 17 min | — | 5 | 102 ppm |
Pulsacions
Temps per zones de FC
Z1 5 h 6 min · 32 %
Z2 5 h 5 min · 32 %
Z3 3 h 18 min · 21 %
Z4 1 h 56 min · 12 %
Z5 25 min · 3 %
Z6 12 min · 1 %
Z7 2 min · 0 %
FC màxima registrada: 188 ppm.
Forma i càrrega
CTL: mitjana de la càrrega dels últims 42 dies. ATL: dels últims 7 dies. TSB = CTL − ATL; si és negatiu, hi ha fatiga acumulada. A l'última setmana (26 des): CTL 25, ATL 67, TSB -35.
Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. Només es publiquen totals; no les sessions.