ARNAU MORA

Temporada

Temporada 2022

Hores, quilòmetres, pulsacions i càrrega de tots els entrenaments, a partir de TrainingPeaks.

Hores
260 h
+1516 % vs 2021
Quilòmetres
2.294,1 km
+1552 % vs 2021
Sessions
195
+875 % vs 2021
TSS
20.509
+1111 % vs 2021
FC mitjana
129 ppm
Hores per setmana hores
G F M A M J J A S O N D 26,5

Mes a mes

Hores per mes hores
G F M A M J J A S O N D 23 17 17 42 19 20 33 8 21 27 11 23
Quilòmetres per mes km
G F M A M J J A S O N D 213 146 160 250 156 153 210 23 258 286 88 351

Per esport

Ritme, pulsacions i zones per esport
Esport Proporció d'hores Hores Km Sessions FC mitjana
Córrer 206 h 1.603,8 km 140 132 ppm
Bici 40 h 28 min 669,2 km 32 118 ppm
Força 8 h 44 min — 20 89 ppm
Caminar i muntanya 2 h 56 min 10,6 km 1 108 ppm
Altres 1 h 34 min 10,3 km 1 80 ppm
Natació 7 min 0,3 km 1 110 ppm

Pulsacions

FC mitjana per mes FC mitjana ppm
101 123 145 G F M A M J J A S O N D
Temps per zones de FC
Z1 123 h · 48 %
Z2 66 h 13 min · 26 %
Z3 34 h 37 min · 13 %
Z4 27 h 34 min · 11 %
Z5 4 h 12 min · 2 %
Z6 3 h 4 min · 1 %
Z7 11 min · 0 %

FC màxima registrada: 184 ppm.

Forma i càrrega

Model de rendiment Forma física (CTL) Fatiga (ATL) Frescor (TSB) TSS/dia
-62 36 133 G F M A M J J A S O N D

CTL: mitjana de la càrrega dels últims 42 dies. ATL: dels últims 7 dies. TSB = CTL − ATL; si és negatiu, hi ha fatiga acumulada. A l'última setmana (25 des): CTL 47, ATL 75, TSB -22.

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. Només es publiquen totals; no les sessions.