Temporada
Temporada 2023
Hores, quilòmetres, pulsacions i càrrega de tots els entrenaments, a partir de TrainingPeaks.
- Hores
- 283 h
- +9 % vs 2022
- Quilòmetres
- 4.280,4 km
- +87 % vs 2022
- Sessions
- 242
- +24 % vs 2022
- TSS
- 20.039
- -2 % vs 2022
- FC mitjana
- 129 ppm
Mes a mes
Per esport
Ritme, pulsacions i zones per esport| Esport | Proporció d'hores | Hores | Km | Sessions | FC mitjana |
|---|---|---|---|---|---|
| Bici | 132 h | 2.913,4 km | 67 | 123 ppm | |
| Córrer | 114 h | 1.222 km | 127 | 138 ppm | |
| Natació | 15 h 56 min | 36,4 km | 35 | 122 ppm | |
| Altres | 12 h 17 min | 92,6 km | 3 | 79 ppm | |
| Força | 4 h 52 min | — | 9 | 95 ppm | |
| Caminar i muntanya | 4 h 16 min | 16 km | 1 | 106 ppm |
Pulsacions
Temps per zones de FC
Z1 151 h · 54 %
Z2 87 h 9 min · 31 %
Z3 25 h 54 min · 9 %
Z4 14 h 33 min · 5 %
Z5 2 h 31 min · 1 %
Z6 1 h 3 min · 0 %
Z7 2 min · 0 %
FC màxima registrada: 179 ppm.
Forma i càrrega
CTL: mitjana de la càrrega dels últims 42 dies. ATL: dels últims 7 dies. TSB = CTL − ATL; si és negatiu, hi ha fatiga acumulada. A l'última setmana (31 des): CTL 51, ATL 80, TSB -22.
Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. Només es publiquen totals; no les sessions.