ARNAU MORA

Temporada

Temporada 2024

Hores, quilòmetres, pulsacions i càrrega de tots els entrenaments, a partir de TrainingPeaks.

Hores
470 h
+66 % vs 2023
Quilòmetres
4.365,9 km
+2 % vs 2023
Sessions
415
+71 % vs 2023
TSS
23.909
+19 % vs 2023
FC mitjana
124 ppm
Hores per setmana hores
G F M A M J J A S O N D 15,4

Mes a mes

Hores per mes hores
G F M A M J J A S O N D 22 24 36 40 50 44 39 44 56 47 30 39
Quilòmetres per mes km
G F M A M J J A S O N D 180 200 424 369 464 429 298 511 522 453 200 315

Per esport

Ritme, pulsacions i zones per esport
Esport Proporció d'hores Hores Km Sessions FC mitjana
Córrer 241 h 2.125,5 km 167 139 ppm
Bici 140 h 2.099,2 km 103 104 ppm
Força 43 h 42 min — 98 80 ppm
Caminar i muntanya 25 h 42 min 121,1 km 13 101 ppm
Natació 16 h 1 min 7,6 km 27 101 ppm
Altres 3 h 34 min 12,5 km 7 109 ppm

Pulsacions

FC mitjana per mes FC mitjana ppm
119 127 134 G F M A M J J A S O N D
Temps per zones de FC
Z1 282 h · 61 %
Z2 88 h 48 min · 19 %
Z3 39 h 26 min · 9 %
Z4 30 h 38 min · 7 %
Z5 6 h 54 min · 1 %
Z6 8 h 15 min · 2 %
Z7 4 h 57 min · 1 %

FC màxima registrada: 205 ppm.

Forma i càrrega

Model de rendiment Forma física (CTL) Fatiga (ATL) Frescor (TSB) TSS/dia
-28 44 115 G F M A M J J A S O N D

CTL: mitjana de la càrrega dels últims 42 dies. ATL: dels últims 7 dies. TSB = CTL − ATL; si és negatiu, hi ha fatiga acumulada. A l'última setmana (29 des): CTL 69, ATL 80, TSB -22.

Dades de TrainingPeaks actualitzades el 2026-10-31. Només es publiquen totals; no les sessions.